Ofis Çalışanları İçin Sırt Ağrısını ve Bel Fıtığını Önleme Yöntemleri

Ofis çalışanlarının büyük bir kısmı, yanlış vücut pozisyonu nedeniyle sırt ağrısı veya bel fıtığı yaşamaktadır. Bunu önlemek için ergonomik mobilyalar kullanarak doğru oturma pozisyonunu benimsemek, düzenli hareket etmek ve yeterince su içmek önemlidir. Monitörünüzü en az bir kol uzunluğu uzaklığa yerleştirin ve göz hizasına göre ayarlayın. Hafifçe öne eğimli şekilde oturmak ve sırtı destekleyen bir sandalye kullanmak da oldukça faydalıdır. Gün içinde kısa yürüyüşler yaparak kan dolaşımını artırabilir ve vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Instagram